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肩こりは10秒で治る
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揉まない 押さない 引っ張らない 肩こりは10秒で治る(祥伝社)
著者:佐藤 青児

第1章 あなたの肩こり対策、間違っていませんか?

  • その肩こり、知らなきゃ一生治らない
  • 肩を触らなくても、筋肉はゆるむ!
  • マッサージに行けば行くほど、肩はこりやすくなる
  • なぜ赤ちゃんに肩こりがないのか
  • ストレッチは「一時しのぎ」と心得よう

 

第2章 一日10秒、「筋ゆる」で肩こりを遠ざけよう

  • 肩手バンザイ筋ゆる
  • 美首筋ゆる
  • 1日10秒が体を変える

 

第3章 体の「腔」を広げて肩こりを予防しよう

  • その「正しい姿勢」が肩こりを招く!?
  • 体には3つの「腔」がある
  • 現代人の悪いクセ。「内旋した上腕」を外側に開こう
  • さとう式の肩こり予防体操

 

第4章 耳を中心に体を治す

  • 「耳たぶ回し」は「筋ゆる」の元祖
  • 人間の「軸」は耳にある
  • 手足は「耳から」生えている

 

第5章 全身を”ふにゃふにゃ”にしてハッピーになろう

  • 体の悩みの9割は「筋ゆる」で治る
  • 筋肉を”ふにゃふにゃ”にすれば、キレイになる
  • 年齢を希望に変えてハッピーになろう!